Bienvenido a mis clases de Yoga
Si estás buscando clases de Yoga: ¡Este es tu lugar!
Mis clases están basadas en el Hatha Yoga, con un enfoque particular en la biomecánica y la activación muscular consciente. Incorporamos técnicas de neuropercepción sensorial, ejercicios de movilidad articular funcional y la aplicación de acciones musculares específicas, que no solo fortalecen la conexión mente-cuerpo, sino que también promueven la salud osteoarticular, mejoran la fuerza y aumentan la resistencia.
Aunque el contenido y el lenguaje de las clases son mayormente anatómicos y centrados en el funcionamiento del cuerpo, también integramos prácticas de y exploramos algunos aspectos del Yoga, para una experiencia integrada.
Te propongo dos opciones de clases, diseñadas para adaptarse a diferentes necesidades y objetivos:
Yoga Suave/Terapéutico
Estas clases son de 60 minutos y aptas para todos, tanto para quienes nunca hicieron yoga como para quienes ya tienen experiencia.
El enfoque es más terapéutico, con ejercicios diseñados para fortalecer el vínculo entre la mente y el cuerpo. Si alguna vez hiciste Pilates o trabajaste con ejercicios de kinesiología, puede que encuentres ciertas similitudes, pero adaptadas al contexto y características de una clase de yoga.
¿Qué buscamos en estas clases?
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Liberar tensiones: Ideales para contrarrestar los efectos del estrés, la falta de movimiento o las molestias físicas del día a día.
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Mejorar la percepción del cuerpo: Entrenamos la propiocepción para entender y sentir cómo está tu cuerpo, algo clave para moverte mejor y sentirte más cómodo en tu propia piel.
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Movilidad funcional: Trabajamos para recuperar la movilidad y funcionalidad corporal.
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Reducir el estrés: Estas prácticas tonifican el sistema nervioso central, promoviendo su regulación. Esto trae alivio muscular, reducción de tensiones y una sensación general de bienestar.
¿Cómo trabajamos?
En lugar de centrarnos exclusivamente en la ejecución de asanas (posturas de yoga), estas clases proponen movimientos y ejercicios de rehabilitación muscular y osteoarticular coordinados con la respiración.
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Fortalecemos el sostén del cuerpo:
Tonificamos los músculos responsables de la estabilidad, como los de la espalda, el abdomen, la pelvis y los glúteos. Esto no solo te ayuda a sentirte más firme, sino también a moverte con mayor seguridad. -
Ejercicios progresivos:
Los movimientos están organizados en niveles de dificultad, lo que los hace accesibles para principiantes, y desafiantes para alumnos más avanzados. -
Movimientos suaves y controlados:
La idea es trabajar con precisión, evitando movimientos bruscos. Priorizamos ir más lento para que puedas cuidar tu cuerpo mientras lo fortalecés. -
Salud para las articulaciones:
Realizamos trabajos específicos para movilizar las articulaciones de forma terapéutica, promoviendo su salud y previniendo molestias a largo plazo.
¿Cómo es la experiencia?
Aunque estas son clases suaves, no dejan de ser intensas.
Combinan el trabajo corporal con la relajación mental, creando un mix ideal para revitalizarte y sentirte bien.
CLASES PRESENCIALES
- Dirección de lunes a jueves: Aranguren y Honorio Pueyrredón
- Dirección sábados: Warnes y Angel Gallardo
Se requiere reserva previa
MÁS SOBRE LAS CLASES
Puedes abonar una clase de prueba suelta. Si decides continuar dentro del mismo mes, el valor abonado se descuenta del arancel mensual.
Las clases se abonan del 1 al 7 de cada mes.
Para sumarte como alumn@, es importante que completes un formulario con tus datos personales y de salud.
Las clases duran 60 minutos y son aptas para todos los niveles. No necesitas experiencia previa